Co v balíčku najdete? Specializovaný program (balíček) pro problém, který Vám vrátí klid:

• Set pro celý den – 3 x audionahrávky:

  - Ranní start – tato verze je zaměřená na odstranění Vašeho specifického problému. Anebo popřípadě i na nastavení záměru, aktivaci a přípravu na výzvy dne (dle tématu zpracování).

  - Večer zklidnění – tato verze je zaměřená na "vyčištění" emočního nánosu z celého dne, uvolnění napětí z těla a příprava na hluboký spánek. Snížení hladiny stresového kortizolu.

  - Krizová verze pro těžké chvíle – rychlá pomoc – čisté poklepávání pro momenty akutního stresu. Tento záchranný kruh si můžete pustit kdykoliv a kdekoliv během dne. Stačí nasadit sluchátka (není nutné být on-line) a nechat se vést mým hlasem. Ideální i pro ty, kdo se sami nedokáží soustředit.

• PDF Průvodce celým programem

• PDF Transformační deník (Klinický protokol pro domácí použití) – elegantní materiály pro Vaši sebereflexi a Váš osobní prostor pro psaní, mapování pokroků a sledování emocí

• Seznam afirmací – seznam EFT frází, které si můžete upravit podle sebe a použít i v klasickém EFT

• PDF průvodce – Mapa bodů pro senzorickou stimulaci

• Instruktážní video – ukážu Vám přesnou techniku senzorické stimulace – poklepávání (tappingu), aby jste ji dělali efektivně a vytěžili z EFT maximum

• WhatsApp podpora – Nejste na to sami. Pokud se během procesu "zaseknete", napište mi, anebo pošlete hlasovou zprávu a já Vám osobně odpovím.

Pokud se po měsíci nic neděje, je možné, že problém vyžaduje hlubší práci s terapeutem (některé bloky jsou příliš komplexní na to, aby je vyřešila obecná nahrávka).

Ve chvíli, kdy prožíváme stres, zaplaví naše tělo stresový hormon – kortizol. Když je jeho hladina vysoká, naše racionální část mozku (prefrontální kortex) se "odpojí". V tu chvíli nám nepomůže, když si budeme říkat: "Musím být v klidu" – naše tělo je totiž v režimu "přežití" a vnímá to jako útok.

Jako zdravotní sestra a certifikovaná EFT terapeutka jsem zkombinovala své letité zkušenosti a znalosti z oblasti zdravotnictví s EFT praxí a vytvořila jsem pro Vás ucelený program, který Vás povede procesem odstranění Vašich potíží od A do Z – "ušitý" na míru přímo Vám.

EFT nahrávky přepisují Váš stresový systém:

Technika EFT funguje jako přímý bypass pro Váš nervový systém. Tím, že jemně poklepáváte na specifické akupresurní body na těle, vysíláte do amigdaly (centrum emocí v mozku) signál bezpečí.

Vědecký pohled:

Poklepávání prokazatelně snižuje hladinu kortizolu v krevním oběhu – "přepne" Vaši amigdalu (emoční centrum v mozku) zpět do klidového režimu. Jakmile hladina kortizolu klesne, Vaše tělo přestane bojovat a Vy se opět můžete soustředit, lépe spát, uklidníte svůj nervový (emocionální) systém a začnete racionálně přemýšlet.

Tyto EFT nahrávky pomohou Vašemu tělu provést tento biologický reset. EFT není magie, je to fyziologický způsob, jak snížit hladinu kortizolu, který zaplavil stresem Vaše tělo. EFT nahrávky můžete mít vždy u sebe v kapse.

Nečekejte tedy žádnou ezoteriku, budeme pracovat s neuroplasticitou a regulací nervové soustavy, aby jste se konečně cítili lehce, sebevědomě a svobodně ve vlastním těle, i emocích.

Obecná doporučení pro praxi:

Většina terapeutů a odborníků doporučuje pracovat s technikou minimálně 21 – 30 dní "v kuse". Tato doba se uvádí jako potřebná pro vytvoření nového neuronového spoje v mozku a "přepsání" starých vzorců chování.

Jak poznáte, že nahrávka funguje? Nečekejte zázrak přes noc, ale sledujte tyto signály:

• Snížení intenzity emocí: Pokud jste na začátku pociťovali úzkost na stupnici 8/10 (SJS) a po pár dnech je to 3/4, metoda funguje.

• Změna perspektivy: Situace, které Vás dříve vytáčely/zraňovaly, Vám najednou přijdou neutrální, nebo zvládnutelné.

• Fyzické uvolnění: Častým indikátorem účinku EFT je zívání, hluboké nádechy, kručení v břiše, nebo pocit "lehkosti" po skončení nahrávky.

Tipy pro maximální efektivitu:

• Pravidelnost nad kvantitou: Je mnohem účinnější pouštět si nahrávku 5–10 minut každý den než jednou za týden hodinu.

• Doplňte to vlastním poklepáváním: Pokud cítíte, že Vás nahrávka dovedla k určité emoci, zastavte ji a chvíli poklepávejte na daný bod, dokud intenzita emoce neklesne (SJS).

• Důležitá poznámka: Pokud pracujete s traumatem, nebo velmi silnými úzkostnými stavy, nahrávky mohou sloužit jako skvělá, efektivní podpora, ale neměly by nahrazovat odbornou psychoterapeutickou pomoc.

• Pijte vodu. Sklenici čisté vody před a po nahrávce pomůže Vašemu systému vše lépe zpracovat. Tělo potřebuje elektrolyty pro přenos nervových vzruchů a vyplavení stresových hormonů.

• Dělejte kontrolu SJS (subjektivní jednotka stresu) ve svém Transformačním deníku. Číslo 0 znamená nemám žádný problém, naopak číslo 10 značí problém největší/nesnesitelný.